準備2014年武嶺......分散痛苦指數的領悟.
若說準備不夠騎武嶺, 以達陣來說那痛苦指數高達200%(殘念不于討論).
若能將練習當作是分散痛苦指數來說, 舉例說陽金來回或風櫃x2練習痛苦指數80%,
那練習個約幾次武嶺就能痛苦指數低於100%?
我想是這樣 ...... 越是準備越夠, 不僅痛苦指數低於100%更能欣賞美麗台14甲風光.
反過來說, 愉悅指數就高達200%.
一個月陽金來回或風櫃x2練習共5次基本體能就能建立.
2014年5月29日 星期四
2014年5月22日 星期四
好素雅的卡鞋229 英鎊...真不親民.
好素雅的卡鞋..... 229 英鎊(11400NTD)....真不親民.
http://www.bikeradar.com/road/gear/category/clothing/shoes/product/review-giro-empire-acc-shoes-48417/
有機會想試試看這種.
http://www.hasus.com.tw/products_detail.php?id=87
忠孝sogo 10F 日本書店....好想買....看不懂 Orz.
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忠孝sogo 10F 日本書店....好想買....看不懂 Orz.
2014年5月19日 星期一
搞不懂買山寨版車架這些人....自己的命如此不值嗎?
搞不懂買山寨版車架這些人....自己的命如此不值嗎?
http://www.bikeradar.com/road/news/article/pinarello-cracks-down-on-chinarello-counterfeiters-41072/
http://www.bikeradar.com/road/news/article/pinarello-cracks-down-on-chinarello-counterfeiters-41072/
2014年5月18日 星期日
愛上五月雙北的理由.
2014-05-17 說走就走的半日雙北
雙北:北橫加北宜.
總爬升3071m / 201KM 長.
07:45開始, 21:43m 共11H55m 收工.
我的輪組: Mavic Elite.
車友的輪組 : Zipp 101
http://www.bikeradar.com/road/gear/category/components/wheel-sets/product/review-zipp-101-wheelset-12-46545/
http://www.salloy.com.tw/salloy.asp?Page=product_detail&ID=3&CID=33&PID=247
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=316&t=2963683
07:45 永寧
09:30 羅浮大橋
10:52 余老叉路餐館 (休息25分)
13:10 明池(休息5分)
13: 46 777
14:40 泰雅大橋加油站(休息15分)
16:16 北宜入口(休息15分)
17:23 縣界
18:09 坪林(休息20分)
19:43 新店
天氣允許之下, 臨時約騎的雙北.
時而陰暗時而陽光, 翩翩蝴蝶飛舞,
少了重機壓迫, 雙北路上好不優閒.
桐花灑落一地, 被遺忘的台7白桐.
陽光穿過山林灑落小路, 沁人心神.
山鐵馬北蘇武的勇士臉上是超舒服的氛圍.
坪林街上飄散茶香, 溫潤路人的心肺.
專注的眼挑著茶枝, 是老茶農的心血.
入夜的北宜, 火金姑相伴點燈, 是振奮人心精靈.
是愛上五月雙北的理由.
2014年5月15日 星期四
2014年5月14日 星期三
久違的中社夜市.
久違的中社夜市.
上周下了雨, 這週難得好天氣, 加上05/25 Gaint 舉辦女子小3P 挑戰賽,
晚上女車友明顯練習人數增加許多.
彎沿山路短短短四公里, 有跑山的有騎車的有散步的有Ubike 車隊 ... 中社在夜裡搖身一變成為一座運動場...... 就差沒有賣香腸.
最多人時, 約照片5倍之多.
2014年5月13日 星期二
2014年5月10日 星期六
AITAN ARD32 騎乘心得
AITAN ARD32 騎乘心得:
框高 32mm
輪框: 雷諾框體搭配 DT SWISS 350S 花鼓; 據馬路消息是幫Reynolds 代工廠所生產.
輪組總重 1450g,
快拆重65g
1. 西濱騎乘:
前後輪外胎使用Maiv yksion, 前輪100 PSI, 後輪105PSI.
路感很Q, 過白條減震相當明顯.
花鼓還蠻順的, 棘輪聲稍嫌不足.
起步加速相當凌俐中速容易維持(30~34), 高速35以上就....不行了, 跟C35比是比較差一點.
輪組重量輕, 用在爬坡也許更佳.
若給體重75Kg以上的車友也許不太適合.
2. 2014-05-11 更新, 風櫃嘴試騎:
爬坡的確不拖, 但下坡煞車就可怕了, 跟鋁框比要不好煞些.
腿被C60超爆尚未恢復, 故速度沒有參考價值.
3. 2014-05-14 更新, 中社試騎:
爬坡不拖, 速度好帶上來, 不拖泥帶水, 中社第一趟破個人最快紀錄16:51....
往年都是爬武嶺前練出最快17:02.
4. 2014-05-31 更新, 陽金試騎:
我的媽啊, 爬坡不拖, 速度好帶上來, 好快啊....@@ 1H10....
5. 2014-05-31 更新, 巴拉卡試騎:
我嚇到@@, 好快啊.... 46:00
結論: 長途及爬坡路段較具優勢, 輪組提供有效減振降低疲勞.
以上純為騎乘的感受, 無科學依據佐證.
只能說 colnago c60 圖裝太銷魂......車友的, 自己在旁邊哈.
只能說 colnago c60 圖裝太銷魂......車友的, 自己在旁邊哈.
Dura Ace 9000 變數手感一級棒, 6800已經很棒....但還是靠北邊站.
嘎到自己快往生, 還是被海了, 向車子及車友一鞠躬.
唯一等級與它相同是這塊煞車皮.
2014年5月8日 星期四
新款 Mavic 鋁外框看起來較有些降低風阻效果了.
新款 Mavic 鋁外框看起來較有些降低風阻效果了.
看看邊緣及下圖可能是用在高階R-SYS 方面.
http://www.bikeradar.com/road/news/article/new-mavic-ksyrium-wheels-clothing-and-helmet-first-look-40920/
看看邊緣及下圖可能是用在高階R-SYS 方面.
http://www.bikeradar.com/road/news/article/new-mavic-ksyrium-wheels-clothing-and-helmet-first-look-40920/
2014年5月7日 星期三
陪我一起走過花東風雨的Taokas Pro 與Mavic Elite 輪組, 保養記事
陪我一起走過花東風雨的Taokas Pro 與Mavic Ksyrium Elite 輪組, 保養記事
共約300Km 一路上大多風雨不斷, 回台北將它們的傳動系統趕緊拆下上油保養
1.
6800
後變速器: 左方導輪是陶瓷自潤型, 周圍有橡膠做密封, 拆下發現並不需要保養.
右方導輪是培林型, 拆下發現需要清潔上點油保養.
2.
變把內部噴一點油潤滑一些.
3.
Taokas
Pro 外觀清潔, 座管內部並無進水, 100分.
4.
拆下大盤, BB 並無進水…讚, 好險之前有拆下加了許多黃油, 這次加更多了….Orz
Mavic Ksyrium Elite
1.
前輪清潔, 輪框無刮傷.
2.
後輪清潔, 輪框無刮傷, 但是內部卻可以養魚了…….Orz,
3.
K925
後輪外胎磨耗差不多了, 換新.
完成, 期待下次的挑戰.
2014年5月6日 星期二
訓練計畫.... .memo 一下.
訓練計畫.... .memo 一下.
http://cyclingtime.com/tw/documents/3777.html
http://cyclingtime.com/tw/documents/3777.html
范老師擺脫水桶腰的心路歷程
http://alancycling.blogspot.tw/2014/04/blog-post_20.html北市再添自行車道 內湖-松山單車樂活新路線
北市再添自行車道 內湖-松山單車樂活新路線
使用率高的區域建造就有價值.http://news.sina.com.tw/article/20140423/12278347.html
彩虹橋附近新造的單車道.
2014年5月5日 星期一
竹筏漁翁是喚醒記憶的畫面...... 2014 在都蘭
吃吃喝喝都蘭行.
都蘭~花蓮 : 走台11, (牛山 17分登頂).
距離150Km
爬升1223M ;
耗 1957Kcal;
平均心跳:118 BPM.
這是第3次來到都蘭, 對我來說交通算還方便, 又不致太吵雜, 民生消費又低廉.
重要的是騎車天堂啊, 美麗景色, 舒服溫度, 可口食物, 愛上他的理由.
錦鸞越南餐館生意越來越好, 往年點餐只要約5~10分鐘就可上桌, 今年可等了約20~30分...
連女主人父親都來幫忙了.
清晨, 厚重的雲不在眷戀藍色海洋, 移情別戀到綠色山脈, 北風快樂的吹送, 台11騎士揮著汗轉動著. 一路環島車友不算少, 外國車友並不少數, 更有那勇腳女車友獨自一人騎著車還著島.....雨神終也來湊熱鬧, 長濱開始下起雨...., 豐濱猶如颱風般, 那是跟去年一樣的190K風雨...
雨讓身體發冷, 心卻是冷靜的, 風吹得水花四濺, 單車騎士是熱的.
海風下稻米是香的, 材火味道是記憶一部分. 海洋是暗灰色, 浪花是心裡聲音.
竹筏漁翁是喚醒記憶的畫面...... 2014 在都蘭
街上買旗魚生魚片 |
街上7-11, 狗狗很聽話不會進去. |
街景 |
無敵大書包 |
波羅蜜 |
都蘭警局及露營區, 還有一台道卡斯. |
都蘭海稻 |
荖藤葉. |
洗車車 |
玫瑰薰香的車衣褲. |
這是要賣老外的嗎? |
民宿盆景. |
漂亮的麵包樹. |
錦鸞越南餐館菜單....越南文 |
越南春捲 |
越南豬排飯 + 青木瓜絲 = 185. |
下大雨了....明天??? |
涼拌米線, 調味料都是越南進口. |
女主人父親幫忙做青木瓜絲. |
恩....是消夜..., 100元生魚片+ 來一客麵 |
06:00AM 都蘭出發. |
07:00AM 東河包子開賣了, 整個小確性. |
東河舊橋 |
台11海稻 |
靜浦, 長虹橋出口. |
蘇花的桐花. |
蘇澳港夜景 |
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