好處多多的低GI飲食....經驗談

低升醣食物代表吃下去食物轉成能量時間較長.......好處是不會很快轉成脂肪!

代表性有麥片,全麥麵包, 糯米(飯糰), 義大利麵,

個人早餐是吃麥片或糯米(飯糰), 體重控制很容易的, 你也試試看 :)

 

人體胰島素的分泌與心臟病息息相關。高GI飲食的糖分高，對胰島素的需求也大，同時，高GI的飲食方式可能增加你的膽固醇與三酸甘油脂，而它們便是心臟病的元凶。

相對地，低GI飲食能讓血糖與胰島素分泌保持平穩，降低壞的膽固醇。

為了健康，在生活中著重自己的飲食是必要的，低GI飲食讓你擁有健康的人生!

參考資料:

http://cyclingtime.com/tw/documents/2073