兩次24耐之一日北塔, 一日台九後檢討.

兩次24耐之一日北塔, 一日台九後檢討.
早在2年前冬天就有在跑一日北高, 若身體及精神還允許的話就衝鵝鑾鼻, 但是都只能到高雄,
不外乎是"膝蓋痛"...兩次, 一次是腰酸痛負荷不了...都是與體力無關, 隔天嘴邊出現水泡.
代表是過勞囉.
直到今年試試一日北塔RPM 稍微高些, 時速不求快, 只要在時間計畫內就好, 雖然下半場無東北風協助下....QQ,
另一是短暫休息時做腰部舒緩動作, 就是說"往後仰"..., 約騎20小時補充一灌dekavita飲料.
最後是騎完一日北塔後買了一包乾果車上吃,一日台九後立即吃豆漿及米粉茶葉蛋後就到高鐵站再買牛肉飯, 裡面有牛肉, 花椰菜....., 隔天嘴邊無出現水泡.

發現啥麼嗎?
是的, 有補充綜和維他命dekavita飲料, 都是含有蛋白質及抗氧化的食物....., 下次您也試試吧 :).